Jornal de Ланс1986, 02 nov 18

Вот я, жру и худею) учись студент)  

1500к мало, организм держит. Для вашего веса значительно больше нужно. Зайдите на сайт Здоровая Россия и там расчёт сделайте, потом -10%, это и будет ваш дефицит. И уже от расчетной цифры посчитайте БЖУ 

Миш, ты вообще уникум 😊доброе утро  

Да кто как говорит, фс мне 1,5 считает, Россия с учетом дефицита 1,8 , говорят посиди хотя бы месяц на 1,5, а чего сидеть, чтобы потом сказать что я просидела месяц на диете и потеряла месяц? Бесит прям  

вот делай как Миша, он реально дело говорит) я тоже жру, пью и худею 😂 вот не слушаешь ты мои советы 😂 1500 это мало! даёшь 2000 ! 

Главное не паниковать! 👌почему сразу «потеряла месяц»?) Вы в поисках своей стратегии похудения. Возможно, стоит не калории пересмотреть, а сам рацион питания.) 

katesuper85, как поднимать? По 50 в неделю? 😁или сразу?  

Сижу, полусырую овсянку ем, с психу не доварила 😂 

Ланс1986 по 50 конечно! Сразу не надо)) тебя сильно зальёт. Ну про соотношение БЖУ я тебе уже писала))  

Ланс1986 я овсянку на ночь кипятком заливаю) утром она готова) смешиваю с йогуртом и объеденье 

Ланс1986 если у тебя сейчас жиров и белков по минимуму поднимай сначала их по чуть-чуть, потом угли поднимай 

Лана,пробуй по тихонечку поднимать. снизить всегда успеешь. как уже написали,+50. раз в неделю. и мне хорошо помогло менять бжу каждую неделю.в одну неделю больше белков и жиров. в другую больше углей. с углями конечно помедленнее был сброс,зато потом с белками,уххх,прям сразу слив. 

Я вообще нихрена не понимаю 😂 

Ланс1986 так вроде всё обьяснили 🤷 Спрашивай, что не понятно) 

ponochka_i_, в том то и дело что не хочется ничего)))  

katesuper85, да блин, смотри, я поднимаю на 50 и не ем каждый день на 1550, а ем только раз в неделю на 1550? И бжу, мне превышать раз в неделю белок? И на следущую недею угли? Правильно?  

Блин, я первый раз в жизни чувствую себя такоооой тупой 😂 

ну мне тоже кажется, что 1500 мало слишком, может правда поэтому не худеется. Ну и у женщин еще от цикла может зависеть😅 Во второй половине цикла вода может копиться и вес не уходить. У меня сегодня вот вообще волшебство, вчера отекла в первый день КД, а сегодня 800грамм бахнуло вниз сразу, и по идее должно будет упасть ещё  

Я тоже сижу с 16 октября на 1450 и все на месте. +-600 гр туда-сюда гоняет. Причём вчера вообще творогом обожралась. Прямо тяжело было после него. Ну что не так, а?! 

Ну я это я, у меня вечно все не как у всех😂через ( )( )булки мои сладкие 😂