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dalam keadaan belom makan, 1 jam setelah olahraga, nimbang malem jam 7...
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60,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 27,19g | Prot: 63,09g | Carbs: 286,21g.
Café da Manhã: Corn Flakes, Milo Activ-Go, Quaker Instant Oatmeal, Bayam, Pisang, Herbalife Mixed Fiber. Almoço: Telur, Pisang, Quaker Oat. Jantar: Susu Kedelai, Herbalife Nutritional Shake Mix, Bayam, Pisang. Lanches/Outros: Makaroni. mais...
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1629 kcal
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Exercício:
jogging kecepatan 7' 36" - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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