Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2018
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72,3 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Gord: 40,74g | Prot: 66,62g | Carbs: 171,49g.
Café da Manhã: Вологжанка Простокваша 2,7%, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Запеканка с творогом, Champion Чернослив без Косточек. Almoço: SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Помидоры. Jantar: Вареное Яйцо, Вологжанка Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lanches/Outros: Пятерочка Хурма, Грейпфрут, Красные Яблоки. mais...
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2233 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 1973Anna
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