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374 459 675
降了 開心😄
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67,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Gord: 93,87g | Prot: 76,64g | Carbs: 60,83g.
Café da Manhã: 蒸南瓜, 乾烤花生（無鹽）, 花椰菜, 小黃瓜, 全聯 牛番茄, 五花肉, 中華 雞蛋豆腐, 全家 凱撒醬. Almoço: 涼拌黃瓜, 五花肉, 中華 雞蛋豆腐, 鯖魚, 玉米筍, 蝦仁, 西芹. Jantar: 關廟麵, 空心菜, 五花肉, 中華 雞蛋豆腐. Lanches/Outros: 乾烤花生（無鹽）, 萬歲牌 杏仁果, 光泉 低脂高優質鮮乳. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
室內腳踏車 - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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