Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
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68,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Gord: 58,23g | Prot: 181,25g | Carbs: 85,69g.
Café da Manhã: Sadia Filezinho de Frango, Growth Supplements BCAA em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçã, Café Expresso. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sadia Linguiça Fininha, Sadia Filezinho de Frango, Bife de Carne de Vaca, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Filezinho de Frango. mais...
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527 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Apple Health - 23 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de flavionoriaki
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