Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2095 kcal
|
Gord: 64,27g | Prot: 99,60g | Carbs: 284,32g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Семена Льна, Кефир (Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Пшенная Каша с Тыквой. Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Картофельное Пюре, Кофе с Молоком, Виктория Сосиска для Завтрака, Батон, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Фабрика Качества Сосиски Вятские, Хлеб Черный, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Банан. mais...
|
|
2402 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Pular Corda - 9 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 21 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ekaterinagis63
|