Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2018
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69,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Gord: 45,03g | Prot: 170,11g | Carbs: 110,73g.
Café da Manhã: Growth Supplements BCAA em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Melitta Café sem Açúcar , Café Expresso, Sadia Filezinho de Frango, Maçã. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Club Life To Go Picadinho , Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bife de Carne de Vaca, Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada, Arroz à Grega, Sadia Filezinho de Frango. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Filezinho de Frango, Melitta Café sem Açúcar . mais...
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534 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Apple Health - 23 horas e 5 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de flavionoriaki
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