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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen sonnigen Tag 🙋🥛☕🍵 Bei uns ist die Sonne leider vor lauter Nebel nicht zu sehen 😉 / BU 114 cm
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98 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Gord: 26,16g | Prot: 89,18g | Carbs: 150,37g.
Café da Manhã: Hofmaier Kasseler, Korn Mühle Kräftiges Bauernbrot, Aldi Paprika, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Radieschen, Harzbube Stangenkäse, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Kupfer Hähnchenbrustfilet, REWE Alpenvesper, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Almoço: Currysauce, Gefro Brat & Frittieröl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Süssli, Tassimo Café Crema. Jantar: Zwiebeln, Pide, Leichter Genuss Hirtenkäse, Gut Ponholz Premium Schinken Gyros, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Bautz'ner Knoblauchsauce, Kohlrabi, Radieschen, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Aldi Paprika, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser. Lanches/Outros: Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, TiP Süßstoff Tabletten, Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus. mais...
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3159 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 16 minutos, Google Fit - 22 horas e 44 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen🙋☕️, hier ist es nass,kalt und windig!
Geht ganz schön in die Glieder! 🙄
30 out 18 por membro: schockokrossi
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Guten Morgen. Bei uns kommt bestimmt bald die Sonne raus☀️☀️☀️☀️☀️ hab nen schönen Tag
30 out 18 por membro: Büffetsau
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Nass ist es hier auch. Ich hab erst gedacht, es hätte über Nacht geregnet, aber meine Therapeutin meint, des ist der Nebel. Der Wind geht heute bzw. war er gestern Abend schlimmer. Bin ich froh, dass ich gestern endlich eine Winterjacke bekommen habe 🙂
30 out 18 por membro: phideta
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Guten Morgen 🙋, leider regnet es hier🙄einen schönen Tag wünsche ich Dir 🤗
30 out 18 por membro: ogliako11
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30 out 18 por membro: Fagmich
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Moin. Ich staune wie das bei dir läuft. das mus ja eiserne Disziplin sein. *Daumen hoch*
30 out 18 por membro: Haselmaus3
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Hallo Haselmaus 😊 Ich bemühe mich. Klappt nicht immer ... besonders die Zeiten für's IF einzuhalten, manchmal kommt das Leben dazwischen 😉 Aber im ETB bleibe ich immer, fällt mir auch nicht schwer ... und mein neuer Trainingsplan schafft mich im Moment zwar noch, aber Spaß macht's trotzdem. 😀
30 out 18 por membro: phideta
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