Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2018
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69,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2110 kcal
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Gord: 79,12g | Prot: 101,56g | Carbs: 248,04g.
Café da Manhã: 삼겹살구이, 명란젓, 햇반 햇반 (210g). Almoço: 바나나, 군고구마, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 토마토, 사과, 요플레 플레인 요거트. Jantar: 쌈장, 김치, 파무침, 공기밥, 목살구이. Lanches/Outros: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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