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War heute Montag den, 29.10. Das erste Mal nach einer Woche Regeneration und bewusst viel essen wider bei. Training. Es war herrlich. Meine mittelfristigen Ziele sind.
Im Mai 2020 eine bessere Bühnenpräsenz, eine leicht bessere Form [KFA 7%], und 1,5 kg schwerer. Also ein Wettkampfgewicht von mind. 68 kg.
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70,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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106 kcal
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Gord: 0,70g | Prot: 2,62g | Carbs: 23,78g.
Almoço: Hokkaido Kürbis, Edeka Hokkaido Kürbis. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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