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Eine Woche auf der Aida hat mir Spaß gemacht und sorgt für mehrere Wochen Frust auf der Waage.... Heul!
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87,5 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2870 kcal
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Gord: 84,81g | Prot: 138,18g | Carbs: 303,67g.
Café da Manhã: Las Cuarenta Serrano Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Nussbrot, Magerquark, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Banane. Almoço: REWE Beste Wahl Ciabatta Brötchen, Combi Cocktailsoße, Herta Genuss Momente Grillschinken, Kühne Rotkohl das Original, Roulade, Pfanni Rohe Klöße, Knorr Delikatess Bratensauce. Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Wilhelm Brandenburg Schweine-Rückensteaks in Kräutermarinade. Lanches/Outros: Piasten Schokolinsen, Weißwein, Beck's Bier (330ml). mais...
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2958 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de pernodb
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