Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2018
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70,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Gord: 58,64g | Prot: 60,52g | Carbs: 154,22g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Oatmeal, Brown Sugar. Almoço: Woolworths Hass Avocado, Margarine (Regular), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Jantar: Woolworths Hass Avocado, Mozzarella Cheese, Spinach, Pot O' Gold Coconut Milk, Cooked Cauliflower (from Fresh), KOO Butter Beans, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Lanches/Outros: Apples. mais...
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2038 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Aeróbica - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kather1612
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