|
кушала вчера 2 раза.
последний прием пиши в 6.
думаю:для дефицита норм до 6 кушать)
|
50,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Gord: 75,84g | Prot: 60,28g | Carbs: 118,59g.
Café da Manhã: Яшкино Рулет Черничный, ГРЕЦКИЙ ОРЕХ ОПТОВКА, МИНДАЛЬ ОПТОВКА, ФУНДУК ОПТОВКА, ЧЕРНОСЛИВ ОПТОВКА, Летний День Молоко 2,5%, Рис Отварной. Almoço: СЫР ВИТЯЗЬ 50%, Летний День Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%. Jantar: Абсолютно для Всех СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ Грибной, Летний День Молоко 2,5%, Капуста Тушеная без Масла, Семга Запеченная. mais...
|
|
1740 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 31 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Viktoria902
|