|
Поднимаю калораж и начала худеть,ну супер же!! На след неделе подниму еще на 50, посмотрим, что получится.
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1794 kcal
|
Gord: 81,29g | Prot: 86,20g | Carbs: 190,59g.
Café da Manhã: Цикорий с Молоком, Арбуз, Сырники с Рисовой Мукой, Billa Овсяные Хлопья "Геркулес", Банан, Корица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Миндаль, Parmalat Молоко 1,8%, Рогачев Сгущенка. Jantar: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Карамельный Мусс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье, Персики, Умалат Сыр Кавказский, Куриное Филе Запеченое в Сливках, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Лента Хлеб Вкус Здоровья, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Суп-Пюре из Тыквы. Lanches/Outros: Лента Творог Мягкий 4%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яйцо-Пашот. mais...
|
|
2408 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 4 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 10 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|