|
после очередных вредных зажоров и углеводрв на ночь.
Сегодня разгруз на воде, какао, йогурте
|
52 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
584 kcal
|
Gord: 16,23g | Prot: 19,07g | Carbs: 90,83g.
Café da Manhã: Летний День Молоко 2,5%, КАКАО Chicocacao. Almoço: Молоко Бурятии Биойогурт Черника 2,5%. Jantar: Летний День Молоко 2,5%, КАКАО Chicocacao. mais...
|
|
2096 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 42 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 12 horas e 31 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|