Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2018
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92,3 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Gord: 36,41g | Prot: 194,30g | Carbs: 198,22g.
Café da Manhã: Abatanado, Chá Verde, Milbona Skyr Natural, Ortiz Pão de Forma Integral, Banana. Almoço: Abatanado, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Basmati (Cozido), Abacaxi. Jantar: Abóbora Cozida, Salmão Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Lanches/Outros: Milbona Queijo Fresco Quark, Milbona Skyr Natural, Papaia, Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango, Arroz Basmati (Cozido), Castanha, Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), BioTech Nitro Pure Whey, Condi Pudim Chocolate Zero. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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