|
Сразу после тренировки (кардио час), не выпивая воды.
Почему вес-то вверх идет, если калораж неизменен?
Очень страшно повышать
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1442 kcal
|
Gord: 45,67g | Prot: 165,21g | Carbs: 82,20g.
Café da Manhã: Fit&Sweet Apricot Cake, Optimum Nutrition Opti-Women, Простоквашино Творог 9%, Rainbow Темный Шоколад для Выпечки 70%, Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос, Семена Чиа (Едим с Пользой), Кокосовый Напиток с Рисом, Заменитель Сахара, Корица. Almoço: Можно? Нужно! Блины с Курой и Грибами , Blue Dragon Рисовая Лапша, Сэн Сой Уксус Рисовый, Dopdrops Протеиновая Арахисовая Паста, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий , Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Bonduelle Кукуруза Сладкая. Jantar: ПП сырники с маком /190г, Excess Free Сочники "Любимчики". Lanches/Outros: Questbar Protein Chips, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Biotech USA Hydro Whey Zero, Напиток Миндальный без Сахара. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|