Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2018
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Gord: 62,26g | Prot: 88,10g | Carbs: 152,39g.
Café da Manhã: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Гауда, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Вологжанка Простокваша 2,7%, Молоко (Цельное Молоко), Champion Чернослив без Косточек. Almoço: SPAR Курица Отварная, Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вологжанка Кефир 1%, Салат из Тунца. Lanches/Outros: Мандарины, Красные Яблоки, Магнит Хурма. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 1973Anna
|