Jornal de Juliejulisa, 24 out 18

Yang bener itu makan dlu atau Olahraga dulu kak ?

56 kg Perdidos até agora: 26 kg. Ainda faltam: 14 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 24 outubro 2018:

1090 kcal

Gord: 42,28g | Prot: 85,64g | Carbs: 92,98g. Café da Manhã: Nasi Putih, Opor Ayam. Almoço: Nasi Putih, Opor Ayam. mais...

1424 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 17 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 18 horas e 43 minutos. mais...

Ganhando 0,1 kg por Semana

Comentários

tergantung kamu nya mau makan sblm atau sesudah olahraga

24 out 18 por membro: elysailansani

lebih baik sebelum makan... bisa burning fat... klo sesudah bisa jaga kalori aja agar tdk surplus

24 out 18 por membro: k412lz


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