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Je l’ai fait ! J’ai tenu 1 semaine ! Un exploit pour moi 😁
Résultat : j’ai pas perdu mais j’ai pas pris non plus ... un peu frustrant quand même ! 😔
Bon, allez c’est reparti pour une semaine ! Avec en plus l’anniv d’une copine ce samedi ! Donc, fiesta ! 😆
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75 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2027 kcal
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Gord: 78,16g | Prot: 50,60g | Carbs: 280,14g.
Café da Manhã: Banane, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Cora Confiture, Les Croisés Mini Beurre, Baguette, Thé Vert. Almoço: Monoprix Sandwichs Saumon et Fromage Frais (Pain Suedois), Cannelé. Jantar: Fromage de Chèvre, Poires, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Saveurs de Nos Régions Comté 12 Mois d'affinage, Betteraves Cuites (à Partir de Frais). Lanches/Outros: Vico Apérifruits, LU Lulu l'ourson Chocolat, Nestlé Crunch, LU Granola, Beignets Sucrés ou Dorés. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Ler - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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peso estável
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