|
Wraca znowu OSIEM Z PRZODU!!!
OLAŁEM W TYM SEZONIE ZIMOWYM PIZZERIĘ NA RZECZ BIEDRONKI.
Moze tam zrobię deficyt i trening ogolnosprawnosciowy ;)
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2345 kcal
|
Gord: 117,85g | Prot: 157,30g | Carbs: 156,18g.
Café da Manhã: Pikok Pasztet Wieprzowy, Pasztet Pieczony, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Zupa Pomidorowa, Amino Zupa Pomidorowa, Profi Zupa Pomidorowa z Mięsem Wieprzowym, Zupa Pomidorowa z Ryżem, ProBody Chleb Probody, Pikok Szynka Drobiowa, Kotlin Ketchup Pikantny 60% Mniej Kalorii, Decomorreno Kakao Extra Ciemne, OstroVit WPC80.EU, Pilos Mleko 1,5%, ProBody Chleb Probody, Ogórek Kiszony, Pomidory, Pikok Szynka Drobiowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Jabłko, Sante Pasztet Sojowy z Papryką, ProBody Chleb Probody, Pilos Mleko 1,5%, Nesquik Płatki Nesquik. Almoço: Jabłko, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Graal Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Landrynki, Landrynka. mais...
|
|
2717 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Cozinhar - 6 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 3 minutos, Passar Roupa - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Limpeza - 4 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|