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♥️♥️Happy Reasons♥️♥️
1.今天原本拿了一個紅豆餅吃，可是後來克制住了～覺得自己很厲害，不亂吃！
2.晚餐久違的做了高蛋白點心好好吃
3.第一天的間歇性斷食，想做個5天看看，目標5天GoGo🏃🏻♀️
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54,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Gord: 38,25g | Prot: 87,47g | Carbs: 183,02g.
Café da Manhã: 雀巢 (Nestlé) 咖啡膠囊(ESPRESSO INTENSO). Almoço: 雞腿便當. Jantar: 控肉, 杏鲍菇, 義美 滷油豆腐, 花椰菜. Lanches/Outros: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (290克), 無籽葡萄, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-巧克力, 福樂 享吃無加糖優酪, 芭樂. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
23 out 18 por membro: Jing9917
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怎麼可能啦🤣🤣是早上起床到中午12點這段時間只能喝水、黑咖，不能吃東西～12點到晚上8點這段時間吃好吃滿～
23 out 18 por membro: shenyifang
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就是禁食16小時，另外8小隨便你吃，不是真的隨便吃喔，是有計算熱量的吃，時間也可以11-7，時間隨你安排
23 out 18 por membro: shenyifang
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23 out 18 por membro: Bettina1006
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哈哈哈哈～我之前做間歇基代很難吃夠，導致後來大量落髮，到現在還在掉😱😱😱
23 out 18 por membro: Jing9917
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23 out 18 por membro: shenyifang
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身體的自我防衛機制啊，他覺得你營養不足就會啟動了🤦🏻♀️🤦🏻♀️
因為停滯期所以用18/6+20/4+輕斷食500卡一起做，結果太極端了😂
現在要慢慢騙身體恢復正常，再來努力💪
23 out 18 por membro: Jing9917
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我目前才降了1kg還沒你那麼厲害🤣🤣🤣20/4有點極端ㄟ！一定吃不夠！
23 out 18 por membro: shenyifang
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