Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
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69,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1805 kcal
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Gord: 52,58g | Prot: 190,72g | Carbs: 134,29g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Maçãs Fuji, Banana Prata, Filé de Frango Grelhado. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Almôndegas com Molho (Mistura), Club Life To Go Picadinho , Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete, Salada Verde Mista, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Liv Up Bolinho de Cenoura com Gotas de Chocolate 70% Cacau, Naturale Aveia em Flocos, Growth Supplements BCAA em Pó, Filé de Frango Grelhado, Cellucor Whey Protein. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de flavionoriaki
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