|
Просто ВАУ! Так быстро с плато вес ещё не уходил)) Около месяца внимательно следила за калориями, тренировалась, а в итоге было всего -700 грамм. Сорвалась, после чего начала есть осознанно - по ощущениям голода и насыщения - организм расслабился, и начал избавляться от лишнего) Будто усилия воздались, только с отложенным эффектом) С удивлением смотрю на весы каждое утро) Интересно, на какой отметке вес перестанет уходить так быстро?)
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1547 kcal
|
Gord: 64,43g | Prot: 93,78g | Carbs: 156,10g.
Café da Manhã: Ленивая Грудка От Дунаевской, Кофе, Авида Топленое Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Hortex Две Фасоли, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Яйцо, Lotte Choco Pie. Almoço: Ленивая Грудка От Дунаевской, Капустный Гарнир, Перловка с Грибами и Луком. Jantar: Перловка с Грибами и Луком, Ленивая Грудка От Дунаевской. Lanches/Outros: Milka Milka Oreo, Орехи Кешью, Яблоко, Хурма. mais...
|
|
2045 kcal
|
Exercício:
Step - 24 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|