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56,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Gord: 66,59g | Prot: 81,45g | Carbs: 237,82g.
Café da Manhã: English Chinese Doughnut, Indonesian Opak Crackers, Bananas. Almoço: Fried Tofu, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Indonesian Potato Cake, Indonesian Dried Salted Fish, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Jantar: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Red or Cayenne Pepper, Indonesian Bitter Bean, Basil, Brown Sugar, Mackerel, Eggplant, Chinese Noodles (Mung Beans) (Cellophane or Long Rice). Lanches/Outros: Sticky Rice, Brownie with Cream Cheese Filling without Icing, Tempeh. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Banho Chuveiro - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hani_va
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