|
went to a wedding. now I need to get back on track
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2139 kcal
|
Gord: 123,00g | Prot: 172,90g | Carbs: 99,30g.
Café da Manhã: Bacon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Fresh Express Spring Mix, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage. Almoço: Ground Beef (Cooked). Jantar: Fresh Express Spring Mix, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Lanches/Outros: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup. mais...
|
|
3431 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Basquetebol - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de twookie
|