Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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72,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Gord: 29,43g | Prot: 41,43g | Carbs: 156,02g.
Café da Manhã: 보노(VONO) 콘스프, 한살림 양파즙, 한살림 홍삼액. Almoço: 풀무원 그릭요거트, 양배추, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 찐고구마, 사과. Jantar: 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이디야 얼그레이 홍차. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Golfe (de Carrinho) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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