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grmpf
aufstehen, Brust raus, Krone richten
#restart
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78,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2811 kcal
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Gord: 76,24g | Prot: 299,36g | Carbs: 224,24g.
Café da Manhã: PowerBar L-Carnitin Liquid, Nestle Fitness, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Almoço: Milbona Gyros Creme, Basmati-Reis (Gekocht), Landjunker Hähnchengeschnetzeltes Gyros Art. Jantar: Dextro Energy Protein Crisp, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Milbona Skyr Drink Orange Vanille, Myprotein Glutamin, ESN AAKG, Myprotein Micellar Casein. Lanches/Outros: Rauch Happy Day Cranberry, Mandeln, Myprotein Maltodextrin, Dextro Energy Magnesium, Myprotein BCAA, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. mais...
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3297 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, de Pé - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Cross Training - 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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 Comentários
22 out 18 por membro: Everlost
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Guten Morgen, ja die "Sünden" bleiben nicht unbemerkt ;-). Aber das hast doch schnell wieder weg, so wie ich dich kenne. Wünsche dir dennoch einen tollen Start in die Woche. LG
22 out 18 por membro: Nizzy1988
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danke.
Ach, klar.
Ist irgendwie schade.
Z.Zt. 2 Schritte vor und einen zurück.
2x krank in kurzer Zeit. grmpf.
(hab mich aber auch gehen lassen)
Nun gehts wieder vorwärts!!!
22 out 18 por membro: Magic-Mike
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😮🙊soo viel. Aber du schaffst das ganz schnell.💪💪💪
22 out 18 por membro: proudmary2010
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22 out 18 por membro: festina0815
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Kopf hoch wird schon wieder werden👍🙋🏻♀️💪💪
22 out 18 por membro: Büffetsau
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