Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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54 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2170 kcal
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Gord: 115,64g | Prot: 122,04g | Carbs: 165,54g.
Café da Manhã: Brokuły, Krakus Krakowska Sucha, Surowe Warzywa, Orzechy Włoskie, Jajko, Masło, Herbata bez Cukru. Almoço: Pączek z Dżemem, Bajaderka. Jantar: Smalec, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Lanches/Outros: Masło, Ser Gouda lub Edamski, Bułka Pszenna. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Limpeza - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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