Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Gord: 55,76g | Prot: 88,21g | Carbs: 198,30g.
Café da Manhã: Блины с Кукурузной Мукой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Панакота с Медом, Лаваш Творог+Сыр+Зелень, Кофе, Каждый День Чернослив Сушеный, Русский продукт Овсянка Монастырская. Almoço: Булгур с Оливковым Маслом, Тефтели Индейка +Говядина с Овощами, Огурец (с Кожурой). Jantar: Блинный Торт с Творожно Банановым Кремом, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Творожный Омлет. Lanches/Outros: Голден Яблоко, Ашан Миндаль Сушеный, Тыквенные Семечки, Орехи Кешью, Хурма. mais...
|
|
1392 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Limpeza - 20 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de al-n-z
|