Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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58,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Gord: 59,51g | Prot: 107,18g | Carbs: 61,46g.
Café da Manhã: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 能多益 (Nutella) 榛果可可醬, 雞蛋（整個）, 金針菇, 馬可先生 德國經典鄉村-黑麥多穀. Almoço: 番茄, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 高麗菜, 干貝, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 蛋黃醬/美乃滋. Jantar: 蔥, 牛頭牌 沙茶醬, 蝦, 蛋餃, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 高麗菜, 萵苣, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Lanches/Outros: 粉健康 杏仁粉(熟粉), 開元食品 戀奶精球. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Google Fit - 22 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de joyce_ch
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