|
Недельный отчет 6
15.10-21.10 1506 К 110/50/154
Вес 59,5 кг -0,8 кг
Ог 86 (-1)
От 68 (-1)
Ож 85 (-1)
Об или просто жопа 99 (-1)
Он 54
2 силовые тренировки, активность по шагам минимальная.
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1078 kcal
|
Gord: 37,21g | Prot: 82,39g | Carbs: 105,16g.
Café da Manhã: Изюм (без Косточек), Кешью, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Новое Дело Батон Молочный, Векка Колбаса Докторская, Барни Бисквит с Молочной Начинкой . Jantar: Щедро Сальса Огненная, Куриное Филе, Булгур. Lanches/Outros: Ферма Ряжанка 4%. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|