|
по углеводам не привысила, белков поднабрала. 😊
сегодня буду заниматься, учить, читать. Ближе к вечеру обои доклею, возможно ещё и плинтуса съездим с парнем посмотрим)
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1546 kcal
|
Gord: 76,07g | Prot: 74,88g | Carbs: 146,40g.
Café da Manhã: Яшкино Крекер с Томатом и Базиликом, Летний День Молоко 3,2%, Варенье из Смородины, Гречка Отварная, Яшкино Рулет Черничный. Almoço: Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Бахетле Горбуша с Овощами и Сливками Запеченая. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Окей Банан, СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА (Правильно), Николаевский Сырный Продукт Пошехонский 45%, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, Изюм (без Косточек). Lanches/Outros: Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго, Ашан Гранат, Магнит Яблоко. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|