|
Возвращаюсь к свои 47 без зала и снижения ккал🙈🍝
16 день цикла
ИМТ 19,31
%жира 21
%воды 57,7
ОТ 60
ОБ 79⬇️
Талия/бедра 0,76
Под попой 75⬇️
Бедро 47,5⬇️
Колено 33,5⬇️
Икра 33
📌изменения 10дн/цикл
⬇️⬇️жир -280г/-870г
⬇️⬆️вода -90г/+510г
⬇️⬆️мышцы -30г/+150г
|
48,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
773 kcal
|
Gord: 38,12g | Prot: 50,40g | Carbs: 55,68g.
Café da Manhã: Чай, Dolce Granto Сыр Пармезан, Яичный Белок, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Вкуснотеево Творог 9%, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Добрый день.Какая у вас калорийность и бжу?Интересно т.к рост одинаковый.
21 out 18 por membro: Лара ок
|
21 out 18 por membro: alilu15
|
21 out 18 por membro: Лара ок
|
21 out 18 por membro: alilu15
|
Сейчас на дефиците стараюсь на1200/1300 90/44/120 по факту наедаю на 1500 75/50/175
21 out 18 por membro: Лара ок
|
Лара, я б с голоду померла))) хочу поднять до 2000 ккал когда вес 47 верну
21 out 18 por membro: alilu15
|
По обьемам у вас уже всё красивенько!У меня тож мечта есть 1700 но вес хочу до 42 и чтоб не рос!
21 out 18 por membro: Лара ок
|
Как дойду до 42 и тоже на подьем пойду
21 out 18 por membro: Лара ок
|
Лара, спасибо) я боюсь, что если у меня будет 42, то мышц не будет совсем... я так не рискну)
21 out 18 por membro: alilu15
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alilu15
|