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體脂24.2
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43,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Gord: 78,20g | Prot: 91,83g | Carbs: 141,28g.
Café da Manhã: 黑咖啡, 芝麻醬, 義美 牛奶饅頭, 光泉 北海道原味起司片, 煮熟的雞蛋白, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 香菇. Almoço: 香菇, 玉米濃湯, 雞胸肉（油炸或煎）, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 木耳, 高麗菜. Jantar: 炒絲瓜, 清蒸或水煮蝦, A菜, 清蒸鱸魚, 炒豆芽. Lanches/Outros: 夏威夷豆, 杏仁, 核桃, 芭蕉. mais...
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1170 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joinchi
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