Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2018
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Gord: 49,81g | Prot: 91,35g | Carbs: 174,33g.
Café da Manhã: Магнит Банан, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Высоко Высоко Кефир 1,5%, Кофе. Almoço: Сливочное Масло, Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Морковь, Пекинская Капуста. Jantar: Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Дивинка Мука Льняная, Высоко Высоко Кефир 1,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Lanches/Outros: Болгарский Перец, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Fit Parad Мука Льняная, Орбит Жевательная Резинка без Сахара, Кофе, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин. mais...
|
|
1733 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antarex33333
|