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nyobain HIIT kardio hari ke 2 badan pada sakiiit...berdiri dari sujud ajah serasa badan nggak imbang belum lagi paha pada sakit kemeng semua engkel pundak juga sakit ya Allah gini amat yaaa...
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98 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 38 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Gord: 30,70g | Prot: 72,49g | Carbs: 179,94g.
Café da Manhã: Overnight Oats. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Boiled Egg, Nasi Putih. Jantar: Chinese Broccoli (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quaker Instant Oatmeal. Lanches/Outros: Oatbits Biskuit Oat Raisin, SariWangi Teh Manis, Mango. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de evanurkusumawati
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