|
не записывала ничего, не учитывала калораж. Вот и за 2 дня +2кг. Сразу появилимь бока и ляшечки округлились.
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
880 kcal
|
Gord: 18,01g | Prot: 28,88g | Carbs: 157,51g.
Café da Manhã: Груша, Яблоко Зеленое. Almoço: Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Груша Конференция, Окей Манго, Авокадо Авокадо, Магнит Яблоко, Ашан Гранат, Огурец (с Кожурой). Jantar: Огурец (с Кожурой), Куриный Суп Лапша, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
|
1324 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,0 kg por Semana
|