Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2018
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49 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Gord: 55,36g | Prot: 73,19g | Carbs: 111,81g.
Café da Manhã: Жареные Орехи Смешанные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Almoço: Ironman Протеиновый Батончик, Пепси Энергетик, Активиа Высокобелковая с Манго и Чиа. Jantar: Фундук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичница (с Целым Яйцом), Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anastasiak77
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