Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
|
73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1929 kcal
|
Gord: 88,03g | Prot: 93,55g | Carbs: 191,34g.
Café da Manhã: Слобода Майонез, Сыр Гауда, Сервелат, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Almoço: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Помидоры, Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Jantar: Мёд, Перекресток Лепешка, Сервелат, Чай с Молоком, Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Lanches/Outros: Кефир 2,5%, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Магнит Слива, Восточный Гость Щербет с Арахисом, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе. mais...
|
|
3720 kcal
|
Exercício:
Готовка - 2 horas, Скандинавская ходьба - 1 hora, Máquina de Exercício (Lento) - 15 minutos, Утренняя гимнастмка - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas e 55 minutos, Работа по дому - 1 hora, Мытье посуды - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Лестница - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Наконец-то слилась водичка.... Во время КД всегда привес приличный
18 out 18 por membro: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина Пышка
|