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domani Bologna x 5 giorni vediamo che combino con il peso...
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66,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2456 kcal
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Gord: 72,16g | Prot: 147,75g | Carbs: 307,26g.
Café da Manhã: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crastan Orzo Caffè, Mulino Bianco Campagnole. Almoço: Pesca, Cachi, Philadelphia Philadelphia Light, Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Costata di Manzo (Piccola, Magra, Tagliata Completamente senza Grasso), Patata Bollita, Pane Italiano. Jantar: Uva, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Carrefour Hamburger di Black Angus Americano, Pane Italiano. Lanches/Outros: Mandorle, Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 23 minutos, Spinning - 48 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 16 horas e 4 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de giuseppemar1963
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