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體脂24.5
MC第二天
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44,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Gord: 53,86g | Prot: 95,96g | Carbs: 117,00g.
Café da Manhã: 黑咖啡, 義美 豆沙包子, 芝麻醬. Almoço: 綠豆芽, 豆腐, 全聯 鯛魚片, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 好菇道 鴻喜菇, 龍口 冬粉. Jantar: 豆腐, 鯧魚, 鯛魚, 木耳, 好菇道 鴻喜菇, 炒空心菜. Lanches/Outros: 北海道 原味起司棒, 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力（片裝）. mais...
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1163 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joinchi
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