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減醣81天
BMI 21.1
體脂26.2
肌肉37.4
App6/30分鐘
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53,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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914 kcal
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Gord: 50,51g | Prot: 67,56g | Carbs: 62,44g.
Almoço: 洋蔥, 總統牌 無鹽奶油, 奇異果一顆, 花椰菜. Jantar: 萬家香 零添加純釀醬油, 全聯 鯛魚片, 全聯 蒟蒻麵, 全聯 蒟蒻麵, 炒茄子, 炒空心菜. Lanches/Outros: 義美 無糖黑豆漿, 黑咖啡, 酪梨, 檸檬, 全脂牛奶. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, HIIT - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raffi0630
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