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Boa noite! Hoje dei inicio a uma nova etapa na minha vida fitness kkk. Fiz matricula em uma academia perto de casa e comecei a treinar. E ainda levei minha filha junto. Estou confiante...
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59,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1086 kcal
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Gord: 72,86g | Prot: 55,51g | Carbs: 57,01g.
Café da Manhã: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light, Abacate. Almoço: Abacate, Quatá Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito, Tomates, Maçãs Fuji, Alface Americana. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Wickbold Pão Integral Light. Lanches/Outros: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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