|
ужин был белковым. модет в этом дело? 😜
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1481 kcal
|
Gord: 84,56g | Prot: 51,87g | Carbs: 146,52g.
Café da Manhã: ГРЕЦКИЙ ОРЕХ ОПТОВКА, МИНДАЛЬ ОПТОВКА, СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА (Правильно), Авокадо Авокадо, Питахайя, Сударыня Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Гречка Отварная, Яшкино Рулет Черничный. Almoço: Snickers Шоколадный Батончик Sinckers с Лесным Орехом, Гречка Отварная, Николаевсеий КУРИНЫЕ ПАЛОЧКИ ИБ Баданов. mais...
|
|
1829 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Correr - 10/kph - 24 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Viktoria902
|