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38 454 686
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68,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Gord: 62,66g | Prot: 103,51g | Carbs: 98,82g.
Café da Manhã: 豆腐皮, 桂冠 日式清爽柚香和風醬, 紅鷹牌 水煮鮪魚罐頭, 水煮蛋, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Almoço: 豆腐皮, 家樂福 豬五花肉, 炒雞蛋（整個）, 高麗菜. Jantar: 清蒸或水煮蝦, 綠色椰菜, 玉米筍, 中華 雞蛋豆腐, 炒絲瓜, 黃秋葵. Lanches/Outros: 拿鐵咖啡, 萬歲牌 堅果. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
室內腳踏車 - 40 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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