Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Gord: 86,98g | Prot: 98,30g | Carbs: 99,06g.
Café da Manhã: 풀무원 그릭요거트, 김, 동태전, 김치, 공기밥, 어묵볶음, 참치김치찌개. Almoço: 채선당 쇠고기샤브샤브. Jantar: 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Golfe (de Carrinho) - 1 hora, NTC - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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