Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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53,6 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 105,65g | Prot: 110,26g | Carbs: 55,92g.
Café da Manhã: Masło, KFD Kreatyna, Herbata bez Cukru. Almoço: Czerwona Papryka, Pasztet Pieczony, Chleb Żytni, Zupa Gulaszowa. Jantar: Amerigo Paprykarz Szczeciński z Łososiem, Surowe Warzywa, Orzechy Włoskie, Ser Gouda lub Edamski, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Lanches/Outros: Masło, Kalafior, Wieprzowina. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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