Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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71,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 92,14g | Prot: 63,44g | Carbs: 99,46g.
Café da Manhã: Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tarçın, Yeşil Elma. Almoço: Amigo Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. Jantar: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Taze Fasulye. Lanches/Outros: Simbat Kabak Çekirdeği, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Talya Çörek Otu Yağı. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Google Fit - 17 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yelda76
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