|
после вчерашней головы форели 250г(жирная ужасно, тошнит от одного упоминания) +черный хлеб 30г, +крекер яшкино с кунжутом 100г, овсяное печенье 50г+кофе ч молоком 100г😱почему мой основной жор начинается вечером?
У кого так же?
КАК БОРЕТЕСЬ? 😒
|
52 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Gord: 62,41g | Prot: 78,18g | Carbs: 117,39g.
Café da Manhã: Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Темный, Питахайя, Пятерочка Банан, ГЕРКУЛЕС РУССКИЙ ЗАВТРАК. Almoço: Яшкино Крекер Французский, Николаевский Сырный Продукт Пошехонский 45%, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), СУП -Пюре с Кабачком,Морков,Грудкой,Картош. Jantar: Банзай Соевые Орешки, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, Николаевский Сырный Продукт Пошехонский 45%, Сударыня Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Lanches/Outros: Сударыня Молоко 2,5%, Красные Яблоки, Яблоко Глостер. mais...
|
|
1271 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 2,6 kg por Semana
|